SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia na

Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia na"?

  • Od Zera do Bohatera - Korek na diecie

    Post
    Po 35 roku życia

    Hmm tak zastanawiam się czym się różni kurczak z Carrefour od innych. Fermy te same. Jeżeli kupię pół kuraka i podzielę jego na dwie porcję czyli udko do jednego posiłku i pierś do drugiego to powinno być gitarra. Czy przyrządzę sam pierś czy zrobią to w markecie to różnica powinna być jedynie w przyprawach i nie wiem czy nie lepiej w markecie [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17568 Data: 2013-12-11 12:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widziałem to, i zainspirowałem się do nowego ćwiczenia na nogi - wypychanie sztangi po skosie

    Odpowiedzi: 2969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-06 10:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MÓJ TRENING/ DO OCENY !!!!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    A6W to słaby trening, rób brzuch normalnie 3 ćwiczenia na każdą jego część (proste, skośne i dół). Nóg aerobami nie wyrobisz więc raczej dodaj je do planu. Pzdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2010-02-10 19:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MojeImie, dziennik treningowy.

    Post
    Trening w domu

    wydaje mi się ze ostanie ćwiczenie jest bardziej na dolne partie brzucha, w planie lafay'a masz ćwiczenia na dolne i górne partie brzucha.

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-25 19:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    Plan na dzisiaj zrealizowany na 110% procent. Poranne aero przełożyłem na potreningowe 45min. FBW dzisiaj bardziej siłowo 5powtórzeń w 5-6seriach po 2 ćwiczenia na grupe do tego skatowane łydki i przedramiona.Dużo tego bo całość wyszła 2,5h}:-( Po sobotniej próbie klatki na ustawce w różnych wariantach na maszynach od dziś dokładam klatkę do [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 20:08:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening fbw raz w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    A co myślicie o takim mocnym treningu raz w tygodniu, powiedzmy, 3 ćwiczenia na nogi, 3 na plecy, 3 na klatę, 2 na barki, 1 na kaptury, 1 na biceps, 1 na triceps i do tego z 3 ćwiczenia na brzuch ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3159 Data: 2018-02-21 19:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaloryfer

    Post
    Trening dla początkujących

    Pulse przecież są posty podwieszone. Widać że conieco czytał bo napisał dane w stylu wiek, staż, dieta itd... To znaczy... Uzupełnił ten "formularz" Mnie z kolei rozbroiło "Dieta: może być" i nie wiem czy na jego dziecie "da się coś zrobić" czy po prostu chodziło o "pozwalam wam ułożyć mi dietę" xD xD xD A [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2008-11-10 20:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! A więc: - klata spoko, - w tricepsie pierwsze ćwiczenie daj na koniec, - w plecach poza literówkami jest git , - w bicepsach chodzi Ci zapewne o uginania (jeśli tak to jest w porządku), - w barkach zamiast któregoś z wyciskań daj unoszenie w opadzie (nie masz żadnego ćwiczenia na tylne aktony, - w nogach zamiast podwajać ćwiczenie daj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2007-10-23 16:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powerlifting Hardcore - 90packer

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    19.11.11. sobota Wyciskanie leżąc rozgrz:50/8 70/5 90/3 100/2 rob:110/5,5 Dipsy rozgrz:x/8 rob:10/6 17.5/5 20/5 Wyciskanie hantli siedząc 17/8 23/8 25/8,8 Wyciskanie francuskie hantlą oburącz 11/14 17/10 25/8 Podciąganie szeroko x/12,10,10 Przedłapa 20/25 25/21 30/16,16 W domu: Ab wheel x/10,10,10 Komentarz: Z głównego boju jestem jak zwykle [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8110 Data: 2011-11-19 17:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening- HELP!

    Post
    Trening dla początkujących

    w takim razie jeżeli masz siłę rób w sobotę klatkę i w niedziele plecy. barki spokojnie możesz zrobisz hantlami. Dobre ćwiczenia na mięśnie naramienne masz na forum: nie wiem czy można tutaj wklejać nazwę tego forum ^^ http://www.******/trening-miesni-naramiennych-barki-f95.html Przykładowe ćwiczenia z hantelkami na barki: arnoldki podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2010-10-10 14:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobra rozpiska ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PON: Wyciskanie leżąc 12,12,MAX Przysiad z przodu 12,12,MAX Biceps dowolnie 12,12,MAX Pompki na poręczach 12,12,MAX Wspięcia na palce 3xMAX(12-30powt) Brzuch 6 serii na maksa ŚR: Martwy Ciąg 12,12,MAX Dwugłowy na maszynie 12,12,MAX Wiosłowanie sztangą 12,12,MAX Szrugsy 12,12,MAX Wyciskanie wąsko 12,12,MAX Prostowniki(skłony izolowane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2007-10-23 14:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokładnie - chodziło mi o mobilność, a nie układ miednicy, są ćwiczenia na jej zwiększenie, ale mało kto stosuje i przykłada do tego wagę tak samo jak do treningu mięśni głębokich

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-19 23:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pełna petarda,pewnie łapka spuchła:) A jakie robisz ćwiczenia na brzuszek?

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 22:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę teraz zrobić tygodniową przerwe od siłki... bo może mam zastój. Po tej przerwie chciałem spróbować taką metodę treningową: http://ar.pl/archiwum/an/20785 Co myślicie o tym? Czy lepiej jechać FBW zamiast splita Mój obeny trening był to split trenowałem każdą partie raz w tygodniu (5x w tygodniu na siłke) ilośc seri i powtórzen była dostosowana [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 20:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no nie wiem, na bic i tric robie po 3 cwiczenia na kazde 4 serie. Ciezar dobieram tak aby robic poprawnie technicznie. Fakt mam przestuj z ciezarem no ale jak dołoze np na uginanie na prostej dodatkowe 5 kg to nie zrobie sam tylko bede zarzucał wiec czy to ma sens?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-09 21:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamiast negatywów

    Post
    Trening w domu

    nie chce zakladac nowego tematu dlatego zapytam tutaj: koncze moje pierwsze hst, we wtorek zaczynam negatywy, jako stary splitowiec robilem niepotrzebnie 2 cwiczenia na klatke: wyciskanie i przenoszenie hantla, i moje pytanie brzmi czy moge w negatywach wywalic przenoszenie hantla? strasznie nie lubie tego cwiczenia, niepotrzebnie sie z tym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3424 Data: 2008-02-24 20:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o trening proszę o poprawę

    Post
    Trening dla początkujących

    No ale nie rozumiem jak 4 ćwiczenia :D To przecież nie mogę chyba ćwiczyć bicepsu i tricepsu a innych parti nie. A z tego by wynikało bo 4 ćwiczenia na całe ciało to chyba się nie da :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2009-07-24 09:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] " skutki uboczne " tj. zwiekszone/zmniejszone libido albo zmniejszone / zwiekszone cisnienie? Masz odemnie soga duchowego bo innego dac nie moge pozdro i zycze kolejnych udanych cyklów w jaki sposób cwiczyles ze zgubiles cm w pasie ? aeroby? i czy robiles (jakie?) cwiczenia na brzuch? Zmieniony przez - wawek w dniu 2006-12-17 22:59:39

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-17 22:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz bardzo płynnie te ćwiczenia na drążku wykonujesz :) jakbyś mieszkał bliżej to bym poszedł do CIebie na przeszkolenie :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-09 13:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba do poprawy - plan na mase!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kulturysta nie jestem ale moim zdaniem za duzo cwiczen. Zrob sobie gora dwie partie dziennie. Jedna partia to duzy miesien, a druga maly. Np. Poniedzialek: Klata i biceps , wtorek: barki, sroda: wolne , czwartek: plecy i triceps, piatek nogi. 3 serie z takim obciazeniem, abys wykonal od 8 do 10 powtorzen w seri. Po 3 lub 4 cwiczenia na grupe.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2007-04-19 22:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)